Онлайн занятия по Йоге с Аленой Оушен

Что такое йога и почему так полезно ей заниматься?

Очень многие наслышаны о пользе йоги, но в силу определенных предубеждений остаются в стороне. Многие считают, что йога только для женщин или требует определённой гибкости и растяжки. На самом же деле, йога – это прекрасный способ укрепить свои мышцы и развить гибкость ума и тела, и подходит она как для женщин так и для мужчин. Напротив у женщин в силу особенности организма, можно практиковать далеко не все или не все время (существуют определенные ограничения в период менструации и беременности), в то время как у мужчин таких ограничений нет. Кроме того для йоги необязательно уметь закидывать ногу за голову или садиться на шпагат. Она подойдет как для новичков, так и позволит совершенствоваться профессионалам. Какой бы уровень у вас не был, регулярные занятия позволят вам продвинуться дальше в познании себя и своего тела.

Чем же полезна йога? Занятие йогой позволит расслабиться и снять зажимы и скованность в теле, укрепит мышцы и повысит общий мышечный тонус, научит лучше понимать свое тело и управлять дыханием. Йога улучшит кровообращение во всем теле, укрепит нервную систему, снимет стресс и позволит добиться гармонии с собой, придавая вам уверенности и оптимизма. Регулярные занятия улучшают обмен веществ и циркуляцию лимфатической жидкости, улучшая ваше общее состояние и оказывая благотворное влияние на весь организм!

Алена Оушен, практикует йогу более 11 лет. Ее фокус – это хатха йога с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа. На ее занятиях она предоставляет упражнения для различных частей тела. При индивидуальном занятии подберёт и разработает комплекс упражнений специально для вас, ведя обратную связь в течении всего занятия. Длительность занятия приблизительно 1 час и проводится в зуме. В течении 24 часов после оплаты за занятия вы получите письмо по электронной почте с ссылкой на доступные дни в случае групповых занятий. В случае индивидуального занятия, о конкретном времени можно будет договорится по электронной почте после оплаты.

Подписывайтесь также на её Инстаграм аккаунт, там она даёт больше информации о дыхательной йоге и самомассаже

аккаунт на русском языке:

account for english speakers:

Буду благодарна Вашей поддержке!